Wednesday, June 20, 2018

Mozart100 Rerun

The view to Salzburg Castle from Kaputzinerberg, the last hill of the scenic race course.

There are not many mountain ultra trail races I've finished twice. Ecotrail Oslo was one of them last month.

Last weekend Mozart100 became another one. It's a well-organised event with a beautiful 103km +4600m course. There were thousands of runners in various distances. About 460 had signed in for the 100k.

I like Salzburg and loved to show the old castle and other sights to my son, who participated in 13km City Trail.
Moments before the 5am Mozart100 start in Kapitelplatz, Salzburg, Austria.

The 5am start on Saturday was pleasantly cool and cloudy. We ran up a river gorge to the first of eleven well-stocked aid stations. I filled my cup with Red Bull Cola and got a good boost.

In the first steep uphill I climbed fast and passed the other 'slow' runners. On top of the hill I followed the forking trail to the right. I didn't see course markings for a while and thought maybe I took the wrong turn? No, there were other runners down in the valley below. I rushed down, only to realise I was climbing up the very same hill I had climbed a while ago. But hey, it was free extra distance and vert!

After a lot of huffing and puffing, I finally reached the highest point of the race on the top of Schafberg around 12 noon. 50km in 7 hours - not bad and right on my planned schedule.

However then the sun started to really shine. The clouds disappeared. Suddenly it was hot. I struggled along the nice lakesides full of sunbathers. The steep climb up 12er Horn nearly killed my legs.

Luckily it got a bit cooler again in the late evening. I was able to maintain some sort of speed. Once again, the sun beat me on Kaputzinerberg, the last hill. After sundown around 10pm I sprinted like crazy in the darkness the final mile down the stairs to the city square finish.

My finish time was again 17 hours and change. Thanks to great people and good weather, I really enjoyed my Mozart100 once again.


Friday, June 1, 2018

Kuuma Ecotrail Oslo 80km kisaraportti


Uskomatonta, että Oslon kaupungista löytyy 80km luontopolku, jonka varrella on upeita järviä, jokia ja metsiä. Vielä hurjempaa on se, että polulta kertyy yhteensä 1800 nousumetriä eli pari vertikaalitonnia ylös - ja tietysti myös takaisin alas. Kaikkein hulluinta on se, että juoksin tuon Ecotrail Oslo polkukisan toukokuisena lauantaina 30 asteen helteessä alle 11 tunnissa!


Tärkeintä kuumalla ilmalla on tietysti nestetasapainosta huolehtiminen. Käytin ensi kertaa kilpailussa Ultimate Direction tämän vuoden Signature Series 4.0 uutuuksia Ultra Belt vyötä ja Everyday Carry käsipulloa. 


Vyössä minulla oli 2x500ml Body Bottle, 6 energiageeliä ja puhelin.
Kädessä kulki kolmas lötköpullo sekä 2 geeliä omissa taskuissaan EDC:ssä.


Reitillä oli vain 5 huoltopistettä 14, 31, 50, 60 ja 73km kohdalla. Niillä oli köyhä tarjonta verrattuna muihin osallistumiini tapahtumiin. Huoltoa olisin kaivannut lisää, varsinkin kun ei ollut omia avustajia reitin varrella - kuten monella paikallisella oli.


Periaatteessa Oslon järvistä voisi kai juoda, mutta siellä näkyi olevan sen verran runsaasti ihmisiä ja eläimiä uimassa, etten käyttänyt tätä korttia.


Sain kuitenkin vettä arviolta 5-6 litraa hörpittyä ja appelsiinin lohkoja imeskeltyä. Enemmän olisi kuitenkin pitänyt tankata. Rankkaa oli meno tällä kertaa.


Sörkedalissa 50km kohdalla sai lämmintä kokista ja Fossumin 60km huolto tarjosi kuivaa kakkua. Energiat sain siis enimmäkseen omista geeleistä.


Reitillä oli kolme isoa nousua 15, 30 ja 50km tienoilla. Kävelin ne kaikki, en edes yrittänyt juosta. Hiki virtasi ja syke oli korkea kävellen kiivetessäkin. 


Paljon oli reitillä helppoa ulkoilutietä. Teknisesti vaativia paikkoja oli toisaalta myös melko runsaasti. Alamäet ja tasaiset kohdat juoksin kaikki. Paitsi viimeiset 10km, kun tultiin metsän varjosta kaupungin paahteeseen. Kävin joessa vähän peseytymässä, mutta vesi oli niin lämmintä, ettei se paljon piristänyt.


Ensin piippasi GPS-kello, ettei jaksa enää ihan kaikkea mittailla. Sitten alkoi oma pääkin antaa periksi. Jokainen askel oli työn ja tuskan takana. Siinä oli aikaa jutella ja naureskella norjalaisten juoksijoitten kanssa, että on tämä hauska harrastus. Helpotti tietää, ettei ollut ainoa helteen uuvuttama.


Kolme km ennen maalia oli kylmää vesisuihkua tarjolla. Sehän kelpasi kaikille. Etukäteen tavoitteenani oli ollut viime vuoden 9:42 ajan alitus ja oman ikäsarjan neljännen sijan parantaminen. Nyt ennätystehtailu sai jäädä suosiolla ensi kertaan.


Taistelin maaliin 10:59 ajalla ikäsarjani viidentenä. Voittaja oli tullut 40 minuuttia aiemmin. Kolmas sija oli 20 min ja neljäs 5 min päässä. Eli melko samassa paketissa oltiin. Puoli tuntia viime vuotista aikaani hitaampi aika olisi riittänyt.


Kokonaiskisan sijoitukseni oli 101. Kolmestasadasta 208 pääsi maaliin. Melkein joka kolmannelle 80km kisailijalle merkittiin DNS (Did Not Start) tai DNF (Did Not Finish).


Etukäteen oli mainostettu, että maalissa odottaa iso kasa vesimelonia. Kuitenkin samassa tapahtumassa oli 2700 lyhyempien matkojen juoksijaa. Kuten arvata saattaa, kaikki melonit oli jo syöty.
Kasvisvrappikaan ei oikein pudonnut. Sen sijaan jouduin vähän aikaa selällään maalialueen asvaltilla levähtämään ja miettimään syntyjä syviä.


Puinen Finisher mitali ja pitkähihainen Rottefellan paita kaulassa raahustin sitten ilta-auringossa läheiseen hotelliin lepäämään. 


Ranta oli täynnä porukkaa, mutta tämä meidän juoksukisa ei kiinnostanut ketään. Kohta alkaisi nimittäin mestarien liigan loppuottelu telkussa.


Ei voinut muuta kuin hymyillä, vaikka en ihan tarkkaan tiennyt minkä takia. Ehkä se meni kuitenkin aika hyvin, kun selvisin maaliin ilman kramppeja, rakkoja tai kaatumisia.


Kyllä se tästä vielä iloksi muuttuu.


Tuesday, May 22, 2018

Varusteet Ecotrail Oslo 80km kisaan




Ecotrail Oslo 80km varustetesti. 

Lauantain sääennuste on aurinkoista +30C. 

UD EDC käsipullossa 0,5l juomaa ja pari energiageeliä. Ultra Belt juoksuvyössä 2x0,5l pulloa, 150ml geelipullo ja puhelin. 

Lähtö ja maali Oslon keskustassa, josta Akerselva jokea järvimaisemapolku ylös Holmenkollenille. 

Paluu metsän läpi luonnonkaunista Lysaker jokilaaksoa. 1700 nousumetriä saa hien pintaan. 

Reitillä 5 tankkauspistettä. 

Aikaa 14h. 

Tavoite parantaa viime vuoden 9:42 omaa ennätysaikaa ja neljättä sijaa M55-sarjassa. 

Kuumaa viikonloppua!